长期看电脑如何保护眼睛，真的是靠眼药水就够了吗

核心就几件事：别连续盯，别太近，别太亮。长期看电脑最伤眼的，很多时候不是“用眼过度”这四个字，是眨眼变少，屏幕距离不对，环境光太刺激。

实操很简单。每20分钟看20英尺外20秒。屏幕离眼大概一臂远，顶部略低于眼睛。字体调大一点，别硬撑。屋里别关灯死盯屏幕，干眼明显就用不含防腐剂的人工泪液。

说实话，我以前也觉得自己扛得住，结果下午眼酸，晚上头疼。后来把亮度调到跟环境接近，顺手多眨眼，真会舒服很多。

还有个很土但很有用的办法：定闹钟，起来接水，顺便看远处。要是已经经常干涩、怕光、视力波动，就别拖了，去眼科看看。